跳到内容
博客

减肥如何比身心更重要

照镜子时感觉如何?

如果您超重,您的心情甚至可能使您避开镜子。只是瞥见商店橱窗中的倒影会立即破坏好心情,或使您彻底沮丧。

当您尝试减肥饮食时,您的感觉如何?

沮丧不是这个词。您不会因为绝望的感觉而受到指责,因为感觉永远无法承受更健康的体重和沮丧。

当您退后一步,看看多余的体重如何影响您时,这可能是一个启示。即使您的体重比您想要的体重要高,您的身体也可能感觉相对正常,而且您通常可以顺利进行日常活动,而不会出现太多问题。换句话说,许多(如果不是大多数)超重的人的身体感觉完全好。实际上,直到他们照照镜子时,他们才会想到自己的额外体重。

然后,他们又会感到沮丧,沮丧和绝望。

并且有启示。虽然您的多余体重是身体上的东西,但它可能引起的问题主要是情绪上的或您的内心。

这个启示可能是您最终找到控制体重的方法的关键。您因体重而感到的所有负面情绪都会阻止您进行减肥。

如果您的体重和尝试减轻体重的某些方法使您感到沮丧,那么采取措施改变您的心理感受可能会为减轻体重提供铺路。

如何改变减肥观念

听起来很简单。如果您对自己的体重感到不舒服,那就改变一下自己的感觉。当然,就像减肥本身一样,如果您尝试捷径,它几乎没有任何作用。您对体重的消极情绪很强烈,而仅仅试图对它们产生乐观的态度将很难做到。

相反,通过解决您的方法中的一些不同问题,您可以开始构筑心理观方面的转变,这将帮助您实现体重目标。

1.做自己想成为他人的朋友

在减肥旅途中要对自己好一点|草药一的提示再想一想当你照镜子时会发生什么,你会告诉自己什么?可能不好。大概是这样的:“你胖!你永远不会看起来很好。你这人怎么回事?!”

现在,想象有一个朋友来找您,并公开谈论她的体重问题。你能告诉她“你很胖!你永远不会看起来很好。你这人怎么回事?!”

相反,您可能会说“看起来不错。考虑一下您所做的所有美好事情。我会尽力帮助您。”

2.采取小步骤

志愿服务可以改变您对自己的看法减肥往往始于制定宏伟的目标,例如减肥50磅,而如果没有达到目标,则感觉就像是大规模的失败。相反,请为您的身心采取小步骤。他们更容易做到,并且可以帮助您建立信心。

为了帮助您改变对自己的看法,做一些积极的事情,例如多给妈妈打电话,做志愿者或在蒂姆一家为您背后的人买杯咖啡。要开始进行您希望的身体改变,请慢慢地增加一些体育活动,例如上楼梯,或者对饮食进行一些小改动,例如在咖啡中取一茶匙糖代替两茶匙糖。

3.做些让您感觉更好的事情

做一些有助于使自己感觉更好的事情,例如新发型多余的重量不会立即消失。但是,您可以换个新发型来使外观焕然一新,或者购买您一直想穿的衣服。当您这样做时,您将进行一些小的更改,这些更改会对您的感觉产生很大的影响。

自我感觉更好也可以激励您开始以其他方式改善生活,包括健康减肥和保持健康。致电或访问您当地的Herbal One中心以了解更多信息。

 

 

限时优惠!

购买一个程序并
送一;赠一!

立即联络我们