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营养&减肥第1部分:未获得适当营养的3大后果

当您尝试减肥或更好地控制体重时,如果您没有给身体适当的营养,您将遭受以下后果:

  1. 减肥更困难 –您的身体经过编程可以自我保护。如果无法获得适当的营养,它就会放慢速度并消耗更少的卡路里。即使您的饮食减少卡路里,但由于营养不良,您的身体消耗的卡路里更少,因此您可能还会体重增加。
  2. 心理问题 –身体自我保护的动力意味着它绝对渴望获得适当的营养。当您吃营养含量低的食物时,您的身体会告诉您多吃些,这样它才能获取所需的营养。这会导致暴饮暴食和肥胖,进而导致对体重增加的焦虑,对无法实现或维持目标的沮丧情绪以及由此产生的自卑感。
  3. 疾病和身体问题 –食用高脂肪,高糖和低营养的食物,都会导致糖尿病,癌症和心脏病,并使之更加恶化。在低营养饮食下,您的身体将需要更长的时间才能从疾病和伤害中恢复,包括感染,骨折和软组织损伤。

显然,良好的营养对于您的身心健康非常重要,尤其是在应对减肥计划的压力时。您对营养的了解越多,您就越会意识到其重要性以及如何使用它来达到所需的体重水平。

为了帮助您了解更多信息,我们将撰写一系列博客文章,探讨营养与减肥之间的关系。

这是该系列的第一篇文章,从头开始,这里有一些快速定义:

营养素 是您的身体运作,生长和存活所需的化学元素。营养物质包括碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素和矿物质。我们的身体产生我们需要的许多营养。例如,大多数人通过暴露在阳光下可以获得所需的所有维生素D。其他营养素(通常称为必需营养素)必须从我们的饮食中获取,因为我们的身体无法产生足够的营养素,或者根本不产生这些营养素。

营养 是将正确的营养物输送到体内所需位置的过程。良好的营养来自吃正确的食物。在减肥和体重控制计划中,节食受限意味着通常很难为您的身体提供所需的营养。我们在几段前发现了这种后果!
营养补品,以及营养专家专门针对您的体型和要求制定的补品计划,将确保您的身体始终获得渴望的营养。这样您就不会遭受任何后果。

 

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