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为什么健身追踪器不是十一运夺金技巧的答案

不久前,我们许多人认为 腕表将很快成为过去。腕表大约是500年前由上流社会女性佩戴的,在20年代初出现之后 世纪是“必不可少的”附属品,一次超过90%的北美人拥有一个。

于2007年进入iPhone。突然之间,它便具备了打发时间,拍照,录制视频,跟踪约会,给妈妈打电话或执行成千上万个应用程序所需的一切功能的能力,而这些应用程序需要捆绑在仅告诉用户时间(也许有一个计算器)。

但是今天,看着男人和女人的手臂,似乎比以往任何时候都戴着手腕上的设备的人更多。但是,尽管手表设法保持了一定的知名度,但活动追踪器或健身追踪器在手腕上的“可穿戴技术”中所占的份额却越来越大。

Fitbit健身

似乎在一夜之间,Fitbit,Apple,Jawbone等公司制造的设备的佩戴者跟踪了他们采取了多少步骤,他们的睡眠方式,何时起身走动,他们的心律以及与他们有关的其他一些统计信息日常活动。

不用说,只是诸如“健身追踪器”和“ Fitbit”之类的名称立即使新设备的使用适应了更高的健身水平,并且可以减轻体重。

并且有充分的理由。

穿戴式健身追踪器可以帮助促进积极的生活方式变化,因此可以合理地认为十一运夺金技巧是其中之一。

但是,据《赫芬顿邮报》报道, 健身追踪器减轻体重 然后那些通过网站手动跟踪十一运夺金技巧的人-这种方法已经存在了数十年。

文章引用了匹兹堡大学进行的一项研究,该研究在两年期间对近500名超重人群进行了研究。研究发现,仅依靠健身追踪器的人比在网站上追踪其进度的人平均减少了五磅。

(需要注意的是,所有研究参与者还参加了低热量饮食计划,一项体育锻炼目标计划,并接受了十一运夺金技巧咨询,以及其他资源。)

研究结果意味着什么

首先,尽管各组的研究结果不同,但两组的人都减轻了体重,改善了身体素质。

但是结果强调了十一运夺金技巧的两项原则。

1.跟踪进度是关键

从最开始, 草药一的十一运夺金技巧计划 鼓励您定期跟踪您的计划和进度,包括提供日记本。跟踪进度时,您会清楚地看到自己的目标,并了解在实现目标时哪些有效,哪些无效。

2.任何一种解决方案都无法解决十一运夺金技巧问题

没有一种饮食,运动器材或健身追踪器可以使您持续健康地十一运夺金技巧。成功的十一运夺金技巧只能来自个性化的营养计划和均衡饮食。体育锻炼可以帮助您更快地减轻体重,并改善整体健康状况。

这两个关键原则都是“草药一号”主题的一部分:将多种因素综合在一起,可以帮助您健康地减轻体重并远离体重。从今天开始,您可以参观当地的草药一中心。

 

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