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设定目标减肥的4个提示

您是否知道关于减肥目标的最佳部分是什么?你可能已经完成了它。很久以前。如果你曾经说过你会喜欢减掉30磅,或者想要减肥以适应某个衣服,或者如果只有你体重(在这里插入你的首选重量),那么你的生活会更好,然后你已经设定了减肥的特定目标。

你达到了目标吗?

别担心,你并不孤单。而且只是这个事实,你和数百万人喜欢你,已经确定了减肥的目标,给了它你的最佳努力,但从来没有设法留在你的目标体重,告诉你一些错误的事情。它’S与您无关。但是与目标设置过程有很多关系。 

如何设置减肥目标,您可以到达

尝试以下一个或多个提示,为自己设置为有效的目标设置和减肥成功。

  1. 可实现的目标–这是关键。这是一个最大的原因之一,即很少有人在长期达到他们的减肥目标。有趣的是,失去重量的目标通常是aren的重量’无法达到,因为他们想要减肥。它’通常是因为他们想要太快减肥。

    如果你想减掉30磅,不要期望健康,并保持重量,如果你去了30天的饮食。你的身体将使你的每一步都在努力。
    可实现减肥目标,一般不超过两磅,您将有更好的机会获得它们。
  2. 设定短期目标和长期目标–如果你想在每周两磅减掉30磅,那是一个减肥计划的四个月只是为了实现你的目标。然后你需要确保你留在那里。这是一个很长一段时间,以致力于一个目标。它并没有考虑和担任挫折。

    如果您的目标是减掉30磅,而且最好的情况是您可以在四个月内完成,也许考虑八个月甚至一年的长期目标。与此同时,在第一个月内设定较短的目标,如五磅,以保持您的目标。
  3. 设置不同类型的目标–减肥不仅仅是创造卡路里赤字。您需要平衡您的饮食,尽可能多地活动,以及改善其他习惯,就像获得适当的睡眠一样。
  4. 不要让你的目标妨碍你–有你或任何你认识的人都感觉像减肥失败,因为你没有达到你的目标–但你仍然设法失去了一些体重?想象一下。你失去了体重,感觉像你失败了。

    It’即使在您尝试实现它们的时候,也很重要,也很重要,并进行调整以保持自己的轨道。减肥不容易。只是因为它看起来你不会在你设置的时间范围内达到你的目标,不要让那毁掉你的所有努力。

    现在你知道你舒适减肥的步伐。如果这不适合您的原始时间表,则更改变计划并继续进行。

您最近的草药的营养辅导员可以帮助您设置现实的减肥目标。他们将帮助您使用专门为您和您的目标设计的草本一餐计划。

 


 

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