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4冬季健康饮食小贴士

这是事实:假期结束了,’差不多要花六个星期,直到我们甚至不知道冬天还会再有六个星期! 

即使您像往常一样成功度过了节假日,也没有像往常一样过多地偏离健康饮食,但您仍需要一些健康的饮食技巧来保持减肥计划的完整性。

别担心。我们回来了– and stomach!

这些健康的饮食小贴士将在今年冬天保持正轨

考虑到我们正处于冬季,我们的生活与一年前相比有很大不同,因此今年您的健康饮食习惯比往常多了几分。以下提示旨在帮助您保持步入正轨,或者至少不要偏离正题!

  1. 放松自己–无论大流行如何影响您的生活,您都将受到影响。我们都在应对前所未有的挑战。一切都可能非常不稳定。在身体,精神和情感上。

    如果您在假期过分沉迷,或者不健康的零食习惯重新回到了您的生活中,那么这是没有时间振作起来的。不要自欺欺人,而是要放松自己。注意饮食,并按自己的步调扭转不良习惯。 
  2. 参加冬季烹饪–当然,自己做一顿健康的饭菜是保持均衡饮食的最佳途径。而且冬天意味着是时候选择一些新颖而美味的选择了。寻找食谱,包括肉汤,南瓜和烤蔬菜。 
  3. 回到基础–如果您对继续减肥,进行更多的体育锻炼以及为保持健康而做的其他事情感到迷失,只需关注健康饮食和生活的基本知识即可。 
    1. 水果& Vegetables –在饮食中添加更多的水果和蔬菜。每天尝试至少两份。
    2. 喝水–没有夏天的高温,您可以在不真正注意的情况下减慢饮水速度。保持进度是保持步伐迈出的一大步。
    3. 避免糖–从意大利面条酱到含糖饮料,包括果汁,到处都有添加的糖。注意这一基本原则不仅可以帮助您减轻体重,而且可以改善健康的许多其他方面。
    4. 为您的一天增加运动–无论您是要站在通话中还是要进行缩放通话,还是要勇敢面对寒冷,快步走,都可以做到。找到一些您喜欢的额外体育锻炼并将其添加到您的日常活动中。 
  4. 得到支持–吃健康的饮食来健康减肥从来都不是一件容易的事,而独自一人(尤其是现在)尝试尝试,可以减少成功的机会。您最近的中心的营养顾问随时准备为您提供帮助和支持,包括创建定制的 Diet Plan,由健康食品制成,您可以在常规杂货店找到。

要恢复健康零食的基础知识,请查看我们的文章“如何使健康零食成为您减肥的一部分 ”。

 

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