跳到内容
博客

如何使健康零食成为您的一部分

我们已经告诉您健康的零食如何帮助减肥,并且多年来,我们多次为您提供健康零食的建议。今年早些时候,我们甚至给您“您的冬季健康零食指南 ”。  

但是,即使您吃健康的休闲食品,您仍然可能无法帮助自己减肥。一方面,无论健康与否,太多的食物都会使体重增加。  

避免这3个零食错误

暴饮暴食只是您可能无法获得健康零食所希望的减肥效果的一种方法。这是您可能犯下的其他错误,从而影响了您的减肥计划。

  1. 零食
    你知道那种感觉。您正在看电影或通过电话交谈。您打开一袋薯片,在不知不觉中,袋子里再也找不到薯片了。除了不自觉地追踪自己的饮食量外,零食也很成问题,因为您还会错过身体发出的告诉您已经吃饱的提示。 

    与其直接从袋子或盒子里吃零食,不如量出健康的一部分放在碗里。这样啊’不可能暴饮暴食。 
  2. 没有零食准备
    就像准备饭食可以帮助您避免对快餐的渴望一样,准备零食时可以在其中包装好健康的零食并随时准备去吃,这可以使您在有饥饿感的任何地方保持正常饮食。而且’比准备饭菜也容易。您只需“准备”一块水果,一个酸奶容器或少量杏仁即可。 
  3. 不平衡小吃
    均衡饮食也可以使您吃零食。您需要混合大量的营养素,包括零食和日常饮食中的脂肪,碳水化合物和蛋白质。不均衡的零食会导致营养不足,当您的身体去寻找饥饿的食物时会刺激饥饿感’s missing.

您最近的营养顾问 草药一location 可以帮助您养成健康的零食和饮食习惯,并且可以长期成功减肥。

想更多地了解减肥的良好营养?看看我们最近的帖子“三大流行营养神话 ”。

 

限时优惠!

购买一个程序并
赠一!

立即联络我们