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这就是健康减肥的开始

迈向任何目的地的第一步始终是最困难的。还记得何时可以乘飞机去度假吗?然后,您会记得甚至踏出屋子之前,要买多少票,预定酒店和整理衣服。

迈向成功,健康减肥的第一步可能是您有史以来最困难的第一步。在许多其他障碍中,您必须仔细研究矛盾的建议,面对放弃自己喜欢的食物的前景(而是选择绝对不是您最喜欢的食物的小帮手),并弄清楚如何进行更多运动,甚至尽管对此的想法难以忍受。 

只要您能找到一种更简单的减肥方法…

从健康的早餐开始您的减肥旅程

如果要对饮食,活动和生活做出重大改变的努力正在阻碍迈向低体重生活的第一步,那么请寻找另一种起点。还有什么比一天的第一顿饭更好的起点。

这里的想法是彻底消除减肥的所有障碍,而减肥是一个简单,容易完成的步骤。

开始吃更健康的早餐,暂时忘记其他食物。只专注于早餐。它’被认为是一天中最重要的一餐,因此使其成为更健康的一餐可以为您整天带来益处,并帮助您成功实现健康的减肥。 

如何使您的早餐更健康

为了让您入门,这里只是一些使您的早餐更健康的建议。

  1. 富含纤维的食物–纤维会更快地使您饱腹,使您感到更饱饱,因此您倾向于少吃。在早餐中添加更多纤维的一种基本方法是吃全谷物,包括全谷物燕麦,全麦吐司,甚至全麦薄煎饼(糖浆就轻松!)。豆类和蔬菜也是不错的选择。 
  2. 高蛋白食品–蛋白质不仅使您感到饱食,而且还可以促进新陈代谢并降低食欲。鸡蛋,酸奶,低脂牛奶,豆类,坚果和种子都是蛋白质的极佳来源。 
  3. 轻松果汁–早餐时喝一杯凉爽的橙汁似乎是健康的选择。但是,许多包装的果汁中所含的糖比含糖的软饮料多或多。相反,请尝试低脂牛奶,低钠蔬菜汁或一杯加柠檬或酸橙的水。

开始吃更健康的早餐后,您将在心理和身体上作更好的准备,以继续减肥之旅。您最近的Herbal One中心的营养顾问随时可以为您提供帮助。 

有关开始健康减肥的更多方法,请查看我们的文章“寻找减肥的动力吗?查看这些标题”。  

 

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