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为什么您渴望食物以及如何摆脱它们

可能是因为您下班后总是去思慕雪。或巧克力似乎是可以减轻压力的一件事。或者有时您只需要吃椒盐脆饼,薯片或鸡尾酒花生。 

当您感觉只需要吃点东西或喝点东西而又无能为力地摆脱它们时,您就在渴望中。

渴望是正常的。它们并不表示您是美食迷。但是,当这些是您今天最后应该吃的东西时,它们可能会让您想要甜甜圈或比萨饼。

为什么你渴望食物

当您的身体需要某种营养时,或者’在身体或情感上不知所措,或者习惯于在特定时间获取某些东西,它开始让您渴望了解它。

如果您的身体缺盐少,那么,要保持心脏跳动,就可以做些咸的事。你想吃巧克力吗?它给您的身体增强大脑感觉的良好化学物质。而且,如果您不能没有咖啡就开始新的一天,那么您的身体会希望您补充咖啡因。

如何摆脱渴望

幸运的是,有很多方法可以消除渴望,或者更好的是,可以防止它们首先发生。

  1. 设法分散自己的注意力 –您是在早上开始工作,还是在下次看时钟的时候开始工作?如果您能够从事一项活动,可以放纵自己的渴望。

    有些人发现解决问题的游戏(如数独或填字游戏)可以解决问题。或者也许是时候进行一次良好的瑜伽练习了! 
  2. 适度解决根本原因 –如果您每天晚上睡眠不足,就会醒来很累,并且您对咖啡和甜甜圈的渴望将超负荷。因此,要多睡些,避免吃糖和咖啡因。渴望多汁的汉堡?您的饮食可能会失去平衡,并且您的身体正在寻找某种蛋白质。均衡饮食可以很好地减少许多渴望。 
  3. 使用营养补品代替不健康的零食和食物 –您可以以不会使您的减肥计划脱轨的方式为您的身体提供渴望的东西。例如,您可以通过从中获取维生素B来减少对糖的渴望 草药人的Ultra B-Trim.

 

如果您喜欢这篇文章,请查看我们最近发表的文章 如何用营养补品制止对糖的渴望.

 

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