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这就是您每天需要多少十一运夺金技巧

营养专家会告诉您应该吃多少卡路里,甚至什么均衡营养素最适合您的减肥目标。私人教练会告诉您应该锻炼多长时间,以及针对自己的体型和目标的最佳锻炼。但是外面有人可以告诉你每天需要吃多少十一运夺金技巧吗?

Fibre’s 健康Benefits

膳食十一运夺金技巧是人体无法消化或吸收的植物性食物的一部分。十一运夺金技巧的良好来源包括蔬菜,水果,坚果,种子和豆类。当您吃掉十一运夺金技巧时,它会相对完整地通过您的系统。这样做时,它具有以下主要优点之一:保持消化系统清洁和运行平稳。 

这只是十一运夺金技巧的其他优点

  1. 促进减肥 –通过不被消化,十一运夺金技巧会减慢您对简单碳水化合物的吸收,这些碳水化合物最迅速转化为脂肪。
  2. 降低胆固醇 –十一运夺金技巧会降低“不良” LDL胆固醇的摄入量。
  3. 帮助稳定血糖水平 –减慢简单碳水化合物(尤其是糖)的吸收可以提高其血糖水平,减少其患上2型糖尿病的机会

如何确定每天需要多少十一运夺金技巧

与卡路里或什至水不同,建议不要每天摄入十一运夺金技巧。那是因为您每天应该吃的理想十一运夺金技巧量取决于您吃多少卡路里。

确定每天需要多少克十一运夺金技巧的简单公式是:每吃1000卡路里的食物至少要吃14克十一运夺金技巧。每天要摄取1,800卡的热量?您应该尝试每天摄入至少25克十一运夺金技巧。

这是真正的好消息–推荐的每日十一运夺金技巧摄入量不多的另一个原因是,您对膳食的摄入量没有规定的限制。不过,这并不意味着如果您的身体不习惯,就可以增加光纤的负担。

如果要增加十一运夺金技巧摄入量,请每天慢慢进行。像草本一样的补品 超级碳水化合物集团 还可以在不改变饮食的情况下增加十一运夺金技巧摄入量。

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