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体重管理的4种快速十一运夺金技巧的零食创意

仅“零食”一词听起来很诱人。小吃好吃又好玩,毕竟它们只是零食,对吧?除了差的零食选择之外,即使是最纪律,十一运夺金技巧,均衡的饮食也可能使人沉船。

 

以下快速,十一运夺金技巧的休闲食品创意不仅可以让您避免加工后的小吃中添加的糖,盐和不十一运夺金技巧的脂肪,还可以帮助您控制体重。  

尝试这些快速简便的低热量小吃创意

It’放下薯条和俗气并不总是那么容易,但是尝试以下一种或多种零食创意,所有这些零食都等于或小于200卡路里,并开始踏上十一运夺金技巧的零食和更好的体重管理之路。 

  1. 毛豆 –如果您听说过大豆对十一运夺金技巧的好处,您就会知道毛豆对您有多好。毛豆是完整的,未成熟的大豆。它们的膳食纤维含量高,并且富含所有必需氨基酸。一杯毛豆含有18.5克蛋白质和200卡路里的热量。您可以直接从吊舱中欣赏它们(将它们从吊舱中取出很有趣)或带壳。
  2. 鹰嘴豆泥& Raw Vegetables –这可以让您永远忘记薯片。无论您是使用商店购买的鹰嘴豆泥还是自制鹰嘴豆泥,都可以从四或五汤匙中获得约200卡路里的热量,更不用说十一运夺金技巧的脂肪,蛋白质和纤维了。鹰嘴豆,橄榄油,芝麻酱,柠檬汁和香料混合而成的美味混合物,是胡萝卜,黄瓜,甜椒,芹菜杆或樱桃番茄的十一运夺金技巧风味的完美对比。因此每次都可以是不同的点心。
  3. 完全煮熟的蛋 –有时候,每次打开冰箱门时,最简单的十一运夺金技巧零食就会盯着你。每个鸡蛋含有60卡路里的热量,是优质蛋白质以及多种维生素和矿物质的重要来源。在本周初煮半打鸡蛋,并在整个星期中直接将它们从外壳中取出。
  4. 开心果 –虽然大多数坚果(包括杏仁,核桃,花生和腰果)都可以制成十一运夺金技巧的零食,但是很少有开心果的味道,十一运夺金技巧的脂肪,蛋白质和纤维。而吃两盎司半的盎司会使您的卡路里低于200卡路里。

如果您在寻找更十一运夺金技巧的零食主意,请就近就餐 草药一location 并与我们的营养顾问之一联系。

如果您喜欢这篇文章,请查看我们最近的有关 当您停止吃糖时身体会发生什么.

 

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