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如何通过不专注于减肥来减肥

你知道减肥吗? 

如果您看一下这样做的人数,那么减肥就可以解决问题。在2017年进行的一项在线调查中,有42%的加拿大成年人说他们在节食 在过去的一年 有减肥的具体意图。 

但是,尽管我们中几乎有一半在进行减肥饮食,加拿大统计局表示,其中超过60% 成年加拿大人 超重或肥胖。

因此看来减肥减肥法不适用于许多人。当你看看为什么它不’不起作用,您会想知道为什么有人会想到。 

为什么减肥饮食不是减肥的最佳方法

简而言之,从任何减肥饮食中减肥成功的几率对我们所有人来说都是不小的。

  1. 您的身体没有针对减肥的程序 –对您来说幸运的是,您的身体始终保持健康。它认为体重突然下降对您的健康构成威胁,并与一切与体重下降作斗争。

  2. 目标是不可持续的 –依靠自己的身体努力对抗您,要达到目标体重很困难,而要保持在这一水平上则面临更大的挑战。
     
  3. 目标是自欺欺人 –到目前为止是这种情况。您正在尝试做一些身体拒绝的事情。这使实现减肥目标成为真正的挑战。当您的体重秤告诉您您没有’还没到那儿。实际上,您穿了几磅。您会感到失败,沮丧和沮丧。而你放弃。 

如何通过改变注意力来减肥 

除了上面列出的原因外,出于其他原因,仅计算卡路里和磅数以查看磅秤上的魔术数字是行不通的。通过使用它们来减肥,并不能真正改善自己。您可能会觉得自己体重增加了,但实际情况却有所不同。 

改变您的注意力以变得更好,而不仅仅是减肥
真的很有趣如果您用谷歌搜索各种可以使自己的生活发生积极变化的事情,从总体上“如何改善我的健康”到更具体的事情,例如“如何使我的皮肤看起来更好”或“如何减少皮肤”压力”,您会看到一些惊人的相似之处。

可能需要点击几下,但在每种情况下,您最终都会为每次自我改进找到以下建议。

  • 饮食均衡
  • 多吃蔬菜和水果
  • 少吃精制糖
  • 多做运动
  • 睡个好觉

哦,还有另一种Google搜索,您会在其中找到相同的建议:“如何健康减肥并保持健康”。继续尝试。

要了解更多有关专注于成为一个更好的自己并让自己更加健康,持续减肥的信息,请致电或就近就诊 草药一location 今天。  

如果您喜欢这篇文章,请查看我们有关的文章 当您停止吃糖时身体会发生什么.

 

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