跳到内容
博客

让我们消除一些节食神话–第一部分

我们错误地检查了一些有关节食的在线头条新闻。令人沮丧但并非出于通常的原因,即希望确实有一种快速,简便的减肥方法。之所以令人沮丧,是因为人们似乎仍在吞噬神话,钩线和沉没。

只要他们吞噬它们,媒体和广告商就会不断推销它们。我们并不是在谈论骗子艺术家试图利用每个人都变得苗条的强烈愿望来赚钱。

132年以来,《好管家》一直是世界上最受尊敬的女性杂志之一。他们的“批准印章”被广泛接受,以保证其装饰产品的质量。

然而,无论其地位和声誉如何,GH都可以像任何“减肥”饮食促进剂一样,在减肥的常见神话中推销您。危险是,考虑到GH的声誉,读者不应因为认为以下显示的Google结果标题中的主张必须是可能的,合法的和健康的而受到指责。他们都不是。

Google Goodhouse标题

在开始寻找这种低热量饮食之前,请了解,无论如何减肥,一周减掉20磅体重都会使身体承受极大的压力。突然改变饮食习惯,使体重减轻20磅–占体重的很大一部分–可以减慢新陈代谢,即使您每天摄入1,200卡路里的饮食,也不会继续减肥。饮食后您要做好的“反弹”准备可能会损害您的健康并破坏您的体重,体重会随之增加,有可能使您开始饮食前的饮食黯然失色。

节食的神话

在上面的“良好客房清洁”广告标题的13个单词中, “ 1200卡路里的饮食菜单–7天减肥20磅减肥餐计划”, 他们依靠节食的三个神话。

当您揭开每个饮食神话以寻找真相时,您会发现另一个神话。我们永远无法揭露每个地方都传扬的所有神话,但这是一些最常见和最危险的故事。

1.节食时间有限

关于饮食时间有限的神话

这是每个人都希望找到一种快速,简单的减肥方法的一部分。我们想知道我们将减轻很多体重,我们想在公司野餐之前做到这一点。因此,“每周减掉20磅”的报价是完美的。

问题的很大一部分是我们使“饮食”一词的定义与减肥有关,而不是与我们的整体饮食习惯有关。从出生那天起就一直在节食,因为无论您是否要控制体重,饮食都是每天的饮食。

当然,您的饮食在减肥中占很大一部分,而不仅仅是7、90或120天。持续,健康的减肥只会来自健康,持续的饮食变化。

2.减少卡路里是减肥的必经之路

关于减少卡路里的神话和事实

如果就这么简单,我们都会像泰勒·斯威夫特一样苗条。 “减少卡路里,减轻体重”这一想法的问题在于,它可以将严重的健康问题(例如体重)减少到一个简单的数学方程式中。

“让我们看看,一磅有3500卡路里,我想减掉10磅,所以下个月我需要减少35,000卡路里。”

同样,这与单词的解释有很大关系。 “卡路里”代表体重。 “一磅中有3500卡路里”表示3500卡路里重一磅。但是卡路里什么都没有。他们甚至都不是什么“东西”。它们是能量的量度,就像度是温度的量度一样。

当您尝试将身体的复杂能量需求(保持健康和存活所需的能量)转换为简单方程式时,就会使系统陷入困境。通过减少卡路里来减少能量和营养摄入,会减慢新陈代谢,因为您的身体不确定发生了什么并且进入了生存模式。

由于多余的能量会以脂肪的形式存储,因此您不应获得过多的食物能量(卡路里),而不是大量减少能量和营养摄入,而应从富含健康脂肪和蛋白质的食物中获取食物能量更满意,所以你少吃点东西。

请务必关注Herbal One博客 让我们消除一些节食神话–第二部分. 我们将探讨其他令人误解的饮食神话,包括您应始终选择低脂食品,所有卡路里都相同,并且可以吃任意数量的水果。

 

限时优惠!

购买一个程序并
送一;赠一!

立即联络我们