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体重增加的最大原因是什么?

快速解答:您喜欢食物和饮食。但是您最喜欢食物吗?你喜欢香气吗?您是否喜欢这些味道?还是您期待饭后完全吃饱的感觉?

最近的一项研究结果表明,体重增加的第一大原因可能不是上述任何一种。  

这是您体重增加的最大原因吗?

并不缺少研究表明肥胖率在世界许多地区都在上升。但是,有关如何应对危机的数据很少。

是的,我们知道加工食品富含糖,盐和不健康脂肪,且纤维不足,会导致体重增加。饮食中含有更多的全食物,包括富含纤维的水果和蔬菜,可以促进减肥。 

但是,为什么减肥仍然如此困难,扭转肥胖率上升的趋势呢?

简短的答案是控制体重远比我们想象的要复杂得多,最近的研究表明至少有一种方法可以做到这一点。

研究结果发表在杂志上 神经影像 表示您所看到的东西可能在体重增加中起的作用比以前想象的要大。

当然,食物的外观对于使其开胃非常重要。它’这就是为什么食品广告和食品包装上的图像比实际更具吸引力的原因。 

但是研究结果表明,视觉提示似乎是“引发暴饮暴食的重要因素”。换句话说,食物的摄取至少与暴饮暴食一样重要。

对抗体重增加意味着什么

It’您还需要注意一件事,并采取措施避免您的减肥之旅。但是如何避免看到食物呢?当然,您不能只穿百叶窗。但是您可以做任何事情,包括以下内容。

  • 从杂货店带回家后,请从包装中取出包装好的食品,尤其是休闲食品,并将其放入带有标记的塑料容器中。
  • 将蔬菜,水果和其他健康食品放在冰箱搁板的前部,这样它们才是您首先看到的东西,而不是包装食品。
  • 在杂货店购物或去餐馆之前吃和/或喝水。然后去菜单不包含菜单项图像的餐厅。

避免看到食物或任何其他诱因来干扰您的体重减轻的一种方法是,请您当地的Herbal One中心的营养顾问创建一个 健康饮食计划 只为你。   

阅读我们的文章“了解更多方法来帮助您控制体重”3个简单的减肥技巧,可改善您的卡路里缺乏症 ”。  

 

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