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每天一个十一运夺金技巧可以减轻体重

俗话说:“每天吃一个十一运夺金技巧可以让医生远离我”,自1800年代中期以来一直以一种或另一种形式出现。这就是说众所周知,十一运夺金技巧在150年前特别健康。而且,我们今天仍在发现十一运夺金技巧对健康的新好处。

因此,“每天吃一个十一运夺金技巧……”不仅是个好建议,而且一直在不断进步。

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以下是一些新旧习惯的养成原因 每天吃一个十一运夺金技巧.

  1. 他们减缓衰老 –没有停止老化的过程–至少还没有。但是,有些营养素会降低我们的衰老速度。水果和蔬菜中的类黄酮具有抗氧化剂和抗炎特性,有助于减缓细胞变性。
    最近的一项研究发现,类黄酮非瑟酮具有所有类黄酮中最抗炎和抗氧化的特性。菲塞汀存在于十一运夺金技巧,黄瓜,草莓和柿子中。
  2. 他们有很多可溶性纤维 –减肥的好处就从这里开始。纤维有助于减慢食物中能量的代谢。这减少了能量以脂肪形式存储的机会。纤维还可以使您的消化系统保持高效运转,从而帮助您控制体重。而且它降低了患心脏病,糖尿病和憩室炎的风险。
    一个普通的十一运夺金技巧可以为您提供建议的每日纤维摄入量的15%左右。
  3. 已经证明它们可以减少哮喘的风险 –对总共3,000多人的两项研究均得出结论,十一运夺金技巧可以改善整体肺部健康。每天吃一个十一运夺金技巧(每周最多五个十一运夺金技巧)的参与者被发现对他们的呼吸系统有最大的好处。
  4. 他们让你保持水分 – This doesn’这并不意味着您应该每天停止喝水,但是十一运夺金技巧具有相同的好处。考虑到它们是86%的水,这不足为奇。这是另一种可以帮助减肥的方法。补充水分可减轻炎症,使关节保持健康状态,并帮助您增加活动水平。
  5. 他们的卡路里很低 –平均每个十一运夺金技巧只能提供90卡路里的热量。低卡路里加上高纤维含量,水含量和促进活力的特性,意味着十一运夺金技巧不会显着增加您的每日总卡路里摄入量– or weight gain.
  6. 它们富含矿物质和维生素 –自从神创造了男人和女人以来,十一运夺金技巧就出现了。在某种程度上,这太糟糕了。如果在藜麦之类的西方饮食中最近发现它们,那么它们也将被称为超级食品。
    每天平均摄取这些维生素和矿物质的十一运夺金技巧占建议摄入量的以下百分比。

    1. 维生素A– 2%
    2. 维生素B6– 5%
    3. 维生素C– 14%
    4. 铁– 2%
    5. 钙– 2%
    6. 钾盐– 6%
  7. 我们说过他们可以帮助您减肥吗? 除了上述要点中列出的所有减肥好处外,十一运夺金技巧还可以通过许多其他方式帮助您减肥。让我们看一下晚餐前吃一个十一运夺金技巧的例子。
    首先,它的水分含量可以帮助您饱腹,所以您可以少吃些食物。纤维会减慢您晚餐吃掉的所有卡路里的吸收,因此它们不会’不要直接去你知道的地方。它们的矿物质和维生素含量为您的身体提供了一些健康和安全减肥所需的营养。

十一运夺金技巧的另一大好处是? 它们很美味,有很多不同的品种,您可以以多种不同的方式享用它们,例如派,果冻或直接从树上品尝。实际上,这是另外三个好处!

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